Combien de temps faut-il pour se remettre en forme ?

Combien de temps faut-il pour se remettre en forme ? A l’heure où le printemps et l’été font leur chemin, je reçois chaque jour des centaines de messages me demandant des astuces pour des résultats “rapides”.

Adopter un mode de vie sain pour la vie

En ce moment tout le monde me demande : « J’ai été rassasié pendant 2 semaines mais rien sur la balance », « Combien de temps dois-je en prendre », « Combien de temps me faudra-t-il pour voir des résultats »…

Et je tiens à répondre qu’il s’agit d’un mode de vie sain… il faut le maintenir à vie ! Ça ne s’arrête jamais. Tant qu’on mange bien, qu’on prend soin de soi, qu’on fait une activité physique régulière, ben c’est toute une vie.

C’est un mode de vie sain à long terme. Et les résultats viendront, s’amélioreront, changeront pour la vie. Comme lui. Parce que la vie est faite de choses et d’autres. Événements, moments difficiles, moments faciles. De grands changements pour les femmes, comme pendant la grossesse. Découragement, motivation, plaisirs et routines…

Suivez un programme pour vous remettre en forme

Tant qu’ils allient contrainte, non-violence, sport/régime et gestion positive des émotions, vous pouvez vous y accrocher. C’est ce que mon équipe et moi vous proposons dans nos différents programmes de remise en forme : coaching sportif, alimentaire et mental pour gérer les émotions.

Enfin, l’important est qu’il vous parle et que la méthode soit progressive. Mais oui, il est clair que les programmes aident de nombreuses personnes à adopter ce mode de vie sain. Je lis votre déclaration tous les jours.

Oui, mais combien ?

En général, il vaut mieux insister au moins 2 mois pour commencer à obtenir de bons résultats. Car non, se mettre en forme n’est pas un processus qui prend plus de 2 semaines.

Nous savons très bien que si vous débutez en surpoids, il est impossible d’atteindre une silhouette parfaite en 30 jours. Mais nous aurons déjà fait un bon pas dans la bonne direction. Nous voudrons continuer. En revanche, si vous commencez par quelques virages, oui vous pouvez pratiquement y arriver en 30 jours ! Et là aussi, nous devrons rester sur la bonne voie pour maintenir ces résultats en forme.

Le corps s’adapte lentement mais sûrement. Et généralement en 6 mois, nous atteignons pratiquement tous les objectifs de fitness raisonnables que nous pouvons nous fixer.

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