Comment connaître ses points faibles ?

On parle souvent des points faibles de la musculation et on sait à quel point il est difficile de se juger, donc la plupart des pratiquants ne les connaissent pas.

Quel est le point faible ?

Sans exception, nous avons tous des points faibles en musculation, ils peuvent être visuels ou en termes de force.

Et elle peut être d’origine hormonale, en effet, selon les individus, la testostérone ne sera pas fixée de la même manière et dans tous les groupes musculaires, ce qui peut entraîner une déficience musculaire localisée. Les hormones circulent dans la direction _ et sont à des concentrations à peu près égales dans chacun de vos muscles et doivent donc exercer le même niveau d’anabolisme.

De plus, votre génétique et votre morphologie vous prédisposent plus ou moins à avoir des “points faibles”. Selon la taille de vos membres, la longueur de vos muscles, la position de vos insertions… vous aurez la chance de bénéficier ou non d’une silhouette plus ou moins harmonieuse visuellement.

De manière générale, musclé ou non, nous avons tous une partie de notre corps plus développée qu’une autre. La poitrine n’est pas un muscle, mais toutes les femmes ont un sein plus développé que l’autre. Et enfin, vous pouvez avoir un point faible en raison d’antécédents tels qu’une blessure ou un déséquilibre. Mais alors, selon leur origine, tous les points faibles peuvent-ils être sauvés ?

Pouvons-nous compenser nos points faibles ?

La bonne nouvelle est que la plupart des praticiens pensent qu’ils ont un point faible alors que ce n’est pas le cas. Il existe en fait de véritables points faibles causés par la génétique négative, mais beaucoup d’entre nous se dévalorisent et dévalorisent nos groupes musculaires et sont aujourd’hui réduits par nos routines.

Prenant l’exemple des hanches ou du dos, ces groupes musculaires sont en fait un point faible pour la plupart d’entre nous. Elles découlent de nos vies plus sédentaires, de nos postures devant les écrans de téléphone ou d’ordinateur, du fait que nous sommes plus ou moins assis…

En d’autres termes, avoir un fessier plat ne signifie pas nécessairement que le groupe musculaire en vous est un point faible. Il est juste en retard sur les autres muscles en fonction de l’intensité avec laquelle il est utilisé dans votre routine.

En revanche, si vous avez une faiblesse génétique, comme les mollets, il sera très difficile de compenser. On sait que plus les mollets sont courts, plus il est difficile de se développer, au contraire, plus ils sont grands et bas, plus ils seront faciles à hypertrophier. Si vous êtes dans la première situation vous pourrez malheureusement enchaîner les exercices et les répétitions dans ce groupe jusqu’à vous fatiguer, vous ne profiterez jamais des mollets énormes.

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